Metafoorkaardid “Meie sisemised hirmud”

Tekk koosneb:

– 80 kaarti, millel on kujutatud erinevaid olukordi, hetki, emotsioone ja kogemusi;
– 40 küsimusekaarti, mis aitavad teil teemasse süveneda;
– 40 vihjekaarti motivatsiooniavaldustega;
– juhised 5 ettenähtud tehnikaga.

Struktuur:
Pakk koosneb 160 kaardist, ülitugevast kaetud papist.
Kaardid mõõdus 700*100 mm; pole lamineeritud; nurkade ümardamine.

Pakend – pappkarp.

Teki kaal – 0,5 kg

Tekk on mõeldud  sisemiste hirmude, blokkide, hoiakute ja keeldudega töötamiseks. Tekiga töötades saate teada hirmude varjatud eeliseid.  Otsige võimalikud lahendused olukordadele, mis teid hirmutavad.

Tekk aitab:

– selgitada, mis takistab teil edasi liikuda;
– sukelduda sügavamale sisemistesse hirmudesse;
– määrata nende päritolu;
– saada teada, millist rolli need hirmud elus mängivad;
– teadvustada, mille eest nad teid kaitsevad ja kuidas aitavad;
– tuvastada sisemiste hirmude varjatud eeliseid;
– leida võimalusi hirmudega läbi rääkida;
– määrata endale tegevusi eesmärkide suunas.

Tekk on mõeldud inimestele, kes:

– on väsinud olemisest hirmu lämmatavas embuses;
– soovivad mõista hirmude põhjuseid;
– püüavad vähendada hirmude mõju;
– soovivad lõpetada kartmise ning muutuda otsuste tegemisel resoluutsemaks ja julgemaks;
– töötavad enesehinnangu ja enesekindluse tõstmiseks;
– soovivad mõista suhet enda ja teistega.

Teki ainulaadsus on selles, et pärast tekiga töötamist on teil selge ettekujutus sellest, millist rolli hirmud teie elus mängivad ja miks need tekkisid. Kuidas nad teid aitavad ja mille eest teid kaitsevad? Sa vaatad neile julgelt silma. Ja võib-olla isegi nendega sõbraks saada. Saate kirjutada enda jaoks selge ja lihtsa tegevusplaani, mis aitab leevendada teie hirme ning võimaldab teil otsustavamalt ja julgemalt tegutseda.

Teki eelisteks on ligipääsetavus ja kasutusmugavus. Isegi iseseisvalt, tehnikaid kasutades, saate oma hirme paremini tundma õppida. Ja määrake kindlaks, mis aitab neutraliseerida nende tugevust ja mõju teie elule. Saage aru, millele peate tähelepanu pöörama, et hirmud nõrgeneks ja kaoksid, ning lõpetage oma elu talumatuks muutmine.

Tööpõhimõte – saate tekiga töötada allpool kirjeldatud tehnikate abil või luua oma.

Tehnika “Ankrud” 
Iga inimese elus on palju olukordi, mis kahjuks ei jää kõige paremini mällu. Need olukorrad ja selle käigus kogetud tunded ja emotsioonid olid nii valusad ja ebameeldivad, et kui vähemalt midagi, mis neid kogetud hetki meenutab, tekib, tekib hirm ja soov end kõige selle eest kaitsta. Need mälestused nagu ankrud aeglustavad meie liikumist.

Eesmärk: tuvastage oma ankrud. Millised sisepaigaldised ei luba liigutada?

Mõelge hetkeolukorrast. Küsige endalt, mis see on – millised ankrud takistavad teie liikumist?
Joonista kolm kaarti pildiga allapoole. Vaadake iga pilti kordamööda ja vastake igaühe küsimustele:

– Millest see pilt sinu jaoks räägib?

– Mida sa tunned, kui seda vaatad?

– Millised mõtted ja tõdemused tulevad?
Kuidas see pilt teie olukorrale sobib?

– Mida sa tõesti tahaksid pildi parandamiseks teha?

– Mida sa teha saad

Mis on ühist kõigil neil piltidel kujutatud olukordadel?

Joonistage iga kaardi jaoks küsimuste kaart. Vasta neile küsimustele ausalt ja siiralt.

Mis teie arvates aitab selles olukorras tekkivaid pingeid maandada?

Joonista iga kaardi jaoks vihjekaart. Mis on need väljendid teie jaoks?

Mida saate täna teha, et hakata heitma teid tagasi hoidvaid ankruid?

Pane kirja 2-3 tegevust, mis aitavad olukorra lahendada.